当我们面临生活压力时，可能会遇到逾期还款的困境，那种焦虑感，仿佛一座大山压在心头，让人喘不过气，如果真的逾期了，实在没钱还，我们该怎么办呢？以下是一些实用的建议，希望能帮到你。
要调整好心态，逾期还款并不是世界末日，我们要做的是正视问题，想方设法解决问题，以下几步，或许能帮你渡过难关。
1、了解逾期后果
虽然心态要放平，但也要了解逾期还款的后果，逾期会影响个人信用记录，严重的还可能导致被**、财产被冻结等，在逾期初期，我们要尽量了解相关知识，为自己的下一步行动做好准备。
2、及时与银行或贷款机构沟通
一旦发现自己可能无法按时还款，要立即与银行或贷款机构取得联系，说明自己的实际情况，通常情况下，银行会视情况给予一定的宽限期，在这段时间内，你只需尽量筹集资金，争取在宽限期内还清欠款。
3、制定还款计划
在获得宽限期后，要根据自己的实际情况制定还款计划，以下是一些建议：
（1）梳理债务：将所有债务列出，分清主次，优先偿还金额较大、利息较高的债务。
（2）开源节流：分析自己的收入和支出，尽量减少不必要的开支，将省下来的钱用于还款。
（3）寻求帮助：向亲朋好友借款或寻求他们的支持，帮忙度过难关。
以下是一些具体做法：
4、增加收入
想要尽快还清债务，增加收入是关键，以下是一些建议：
（1）**：在业余时间找一份**工作，增加收入来源。
（2）技能提升：提升自己的专业技能，争取在工作中获得更高的薪酬。
（3）创业：有条件的朋友可以考虑创业，但需注意风险。
5、谈判减免利息
如果你的逾期债务较多，可以尝试与银行或贷款机构谈判，争取减免部分利息，这需要你具备一定的沟通技巧，同时要有足够的诚意。
6、法律途径
如果实在无法解决问题，可以考虑寻求法律途径，咨询专业律师，了解自己的权益，避免因逾期还款而陷入更严重的困境。
以下是几点注意事项：
1、不要逃避债务：逾期还款已影响个人信用，如果再逃避债务，可能导致更严重的后果。
2、保持良好心态：面对逾期还款，要保持积极的心态，勇敢面对问题。
3、妥善保管证据：与银行或贷款机构沟通时，要妥善保管好相关证据，以备不时之需。
逾期还款虽然让人焦虑，但只要我们正视问题，积极寻求解决方案，总会找到出路，在这个过程中，我们要学会理财，规划好自己的生活，避免再次陷入困境，希望以上建议能对你有所帮助，祝你早日度过难关。